a teraz

[...] można zamienićczwartek z wtorkiem, bo jak robię w czwartke plecy (szczególnie wyciąg górny) to boli mnie tez klata, a znów w sobotę bolą mnie plecy przy robieniu barków (szczególnie unoszenie sztangielek na bok)? / mozna zamienic ale teraz miesnie maja wiecej czasu na regeneracje wiec zostawilbym tak jak jest i rozciagal sie przed i po treningu.

[...] jest specjalny uchwyt na modlitewnik dlatego osobno nie sprzedaje. Do lawki jest skos w gore rowniez dopasowany pod lawke. Trzeba go tylko obic np gabka zeby byl miekki bo teraz mielismy robic obicie ale nie ma sensu skoro sprzedajemy i zostala deska. 2stojaki do sztangi Cena za wszystko to 850zl mysle ze nie jest wygorowana. Mam fotki z [...]

Śniadanie: - płatki owsiane 40g, 2 jajka 20/29/15 2 śniadanie: - kefir 400 ml, orzechy 20g 17.5/25/20 3 śniadanie: -serek wiejski 200g 20/4/10 Obiad: - piers z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa z oliwek 42/40/10 Kolacja: - 125g twarog, oliwa 25/5/10.5 2białka/kg 1.5wegli/kg 1tluszczy/kg Będzie cieplej zacznę biegać, bo kondycja do gry w kosza [...]

Tak jem teraz. Tyle, że robiąc np. 2 kanapki wychodzi mi już 100 węgli, a dla mnie to praktycznie całe zapotrzebowanie. Dlatego zapytałem o ten serek.

A białko z szejka wliczasz w bilans dzienny? Jeśli obie diety były takie same a różną się tylko i wyłącznie tym że teraz pijesz szejka po treningu to znaczy że ten szejk jest Twoją nadwyżką kcal. Utnij białka z innego posiłku i wlicz szejka albo z niego zrezygnuj.

Zarówno Muay Thai i Sambo są to skuteczne i fascynujące sztuki walki.Jeśli jest to sambo bojowe wybrałbym Muay Thai,natomiast jeśli byłoby to sambo sportowe mialbym dylemat.Ze względu na to,że jestem bardziej grapplerem niż uderzaczem(miałem kontakt z MT,Karate ale moim stylem któremu poświęcam najwięcej czasu jest Bjj)skłaniałbym się ku [...]

Tez dostalem w******* nie raz, no ale zasluzenie A co do tego dzieciaka z filmiku wyzej, to jest tylko i wylacznie wina matki ktora tak wlasnie go wychowala, niech teraz sie ****a meczy...ja bym spuscil dziecakowi w******* raz, dwa i by bylo po klopocie. Brak mu meskiej reki.

na kary cielesne to w średniowieczu się mówiło tortury. A klaps który dziecko przywołuje do rzeczywistości nie jest niczm złym. Młode musi wiedzieć co może a czego nie. Sam w młodości nie raz dostałem i dzisiaj dziękuję za to rodzinie, dopiero teraz człowiek docenia takie rzeczy

Dokończę!! Secundo - weż pod uwagę sytuację materialną rodziców. Teraz jak już wiesz jaka jest sytuacja to przygotuj listę dostosowaną do finansów rzeczy które możesz spożywać, niech to będzie jak największa lista, niech mama wie że nie wydziwiasz. Napisz też czego chciałbyś unikać. Nie krzycz, nie unoś się, nie strzelaj fochów, przedstaw tą listę [...]

Widze klaschnikov ze dobrze kombinujesz jeszcze troche a dojdziesz co ja mam z tego. Mówisz ze teraz mozna kupic te białk w ovopolu detalicznie, a jaką masz pewnosc ze to nie jest tylko promocja swiąteczna. Po drugie policz dokladnie to nie jestem pewnie czy od nich tez dostajesz białko po 31 zl za kg.

[...] do dyskusji włączyłem się ponieważ poruszyłeś mój temat w usunietych wypowiedziach;-( chcesz sobie sprzedawać OK tylko nie poruszaj tematu mojej osoby za moimi plecami bo to nie ładnie. A co do puszczania bajek na Twój temat kolego Vakoto kiedy to niby miałem robić skoro pierwszy raz widze teraz Twoją wypowiedz na forum Pozdrawiam; Hosse

[...] - osobie z dużą nadwagą może szybko poprawić wyniki, ale osobie w miarę szczupłej i aktywnej może równie szybko je pogorszyć. Problemy z cukrem, insuliną itp. są teraz tak powszechne, że dla samej profilaktyki warto wiedzieć jak i kiedy zachowuje się nasz organizm. Nie zasugerowałam paniki i wywalania bezmyślnie kasy na badania - po [...]

no teraz to mi się podoba... dzięki wieeeelkie... jeśli chodzi o serie: mam robić jedną serię wszystkich ćwiczeń i pożniej od nowa całą serię??? czy np jedno ćwiczenie, przerwa i znów to samo?? z masą nie przesadzę... zresztą u mnie sie nie da- jakos tak mamy w rodzinie-wszyscy chuderlaki... a same ćwiczenia na poszczególne grupy są ok??? [...]

a która firma jest teraz 100% w polskich łapkach? Nie ma inwestora to upada i tyle, choć ponoć jak to u nas bywa niejaki pan Socha ( mózg od prywatyzacji), sprzedał Jelfę firmie z Litwy chodz ubiegały się o nia zachodnie koncerny, czyli jak tu u nas bywa ktos się buduje na Hawajach.

[...] w domu, a6w, skakanka itp. Jeśli rano nie biegam to ide na siłke albo biegać w zależności od dnia ale śniadanie i tak ok. 6:30 po treningu ok.18-19 ostatni posiłek. i teraz mi powiedz czy to takie trudne utrzymać taki grafik? Nie jestem maniakiem, nie marzy mi się sylwetka największych kulturystów dlatego cenie sobie swobodę (mimo to [...]

a jakie ma teraz osiagi jezeli chodzi o sile??? jestem ciekaw ile mozna z siebie dawac w tym wieku :)

Dieta skonczyl mi sie razowiec dopiero co teraz upieklam a wiec" 1. pol bulki z serem 2. drugie pol bulki z serem 3. pieczen wolowa z kimchi 4. sok z warzyw 5. warzywa po chinsku z ryzem i wieprzowina + wino no i przez to wino nie ma treningu 6. jak juz nie moglam to dalej wino i 2 kanapki świeżo upieczonego razowca z maslem, no nie [...]

O tak, teraz to codziennie przeciaganie dziecka po 3km na sankach, nie wiem jako co to zaliczyc Trening po 15sek przysiad z wyskokiem przysiad z rekami w gorze przysiad z rekami na klatce polprzysiad pompka plyo pompka pompka ze zgietym kolanem pompka damska * star jump pajacyk pajacyk z rakami do poziomu step touch - odstawienie nogi w bok [...]

zalezy mi aby zrzucić dość szybko bo chce mase zacząć robić a przecież z tluszczu nie da rady zrobić mięśni :) cwicze teraz około 3 miesiace a wczesniej cwiczyłem jeszcze 8 miechów, więc łacznie jest ponad rok brałem clena nie pamietam firmy i działał super, potem dostalem kolejna dostawe i nie ma w niej termoregulacji więc lipa dlatego pytam co [...]

chce kupić a nie wiem czy ten jest dobry - to ten ma tą sibrutamine? i czym sie ten z niebieskim napisem rozni od tego z czerwonym - bo chcialbym teraz zakupić a nie wiem który brać Zmieniony przez - Revenger w dniu 2009-02-03 15:57:25